5 Alimentos bons para o CORAÇÃO - Você quer saber qual a alimentação para infarto? O que comer para o coração? Quer saber quais alimentos bons para o coração, e que melhoram a saúde do coração? Assista o vídeo de hoje.

Quem já sofreu de infarto ou tem algum problema cardiovascular sabe que precisa cuidar do que come. Alimentos que aumentam o colesterol, normalmente fazem mal para a saúde do coração, o que causa infarto e outros problemas e saúde.

Mas, no vídeo de hoje, vamos conhecer 5 alimentos bons para o coração, ou seja, alimentos que ajudam o coração e que diminuem o colesterol por exemplo, para você integrar aí na sua alimentação saudável.

Se você sempre se preocura com o que comer para a saúde do coração, para melhorar essa saúde cardiovascular, esse vídeo vai te ajudar.

Os alimentos que fazem bem ao coração e diminuem o risco de doenças cardiovasculares como pressão alta, AVC ou infarto são aqueles que são ricos em substâncias antioxidantes,
fibras e gorduras monoinsaturadas ou poli-insaturadas.

No vídeo de hoje, vamos mostrar uma lista com 5 alimentos bons para o coração, para você prevenir ou tratar doenças cardiovasculares.

Mas antes de conhecer que alimentos são esses, se inscreva no nosso canal e já deixe o like no vídeo.

O primeiro alimento da nossa lista é o azeite.

Possui gordura monoinsaturada, a mais saudável de todas.

É fonte de vitamina E, entre outras, e apresenta minerais e compostos antioxidantes como os polifenóis.

O azeite é capaz de diminuir o colesterol ruim e aumentar o bom.

Prefira consumir o azeite extravirgem, que é o mais puro e garante todos os nutrientes.

O segundo alimento da nossa lista é o abacate.

Adicione um pouco de abacate em uma salada para a quantidade de gorduras saudáveis para o coração em sua dieta.

Embalado com gordura monoinsaturadas, abacates podem ajudar a níveis mais baixos de LDL, aumentando simultaneamente a quantidade de colesterol HDL no seu organismo.

Eles permitem a absorção de outros carotenóides - em especial beta-caroteno e licopeno, que são essenciais para a saúde do coração.

Nosso terceiro alimento da lista de alimentos bons para o coração, é o morango.

É cheio de antiinflamatórios, que reduzem o risco de doenças cardíacas e câncer.

Normalmente, a maioria das frutas são ótimas para a saúde vascular.

O quarto alimento da nossa lista é a linhaça.

Cheia de fibras e ômega-3 e ômega-6 ácidos graxos, uma pitada de semente de linhaça pode ajudar muito a saúde do coração.

Cereais de grão integral, como uma pitada de semente de linhaça moída é muito saudável para o organismo.

Nosso quinto alimento da lista é o espinafre.

O espinafre pode ajudar a manter seu relógio em forma graças a porções de luteína, folato, potássio e fibras.

Mas levantar suas porções de qualquer vegetais é certo para dar ao seu coração um impulso.

Esses foram os alimentos da nossa lista de alimentos bons para o coração.

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5 Alimentos bons para o CORAÇÃO [ALIMENTAÇÃO PARA INFARTO] - youtu.be/exzC1aI17N8

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